برنامه غذایی پیشنهادی بر اساس دستورات طب اسلامی
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
1- خداوند تبارک و تعالی جهت غذا خوردن، روزانه دو نوبت را معین فرموده است؛ صبحانه و شام. و حتی طبق برخی از نقلها یک روز دو وعده و روز بعد یک وعده، یعنی هر 48 ساعت سه وعده.
2- بهشتیان نیز در بهشت دو وعدهی غذایی بیشتر ندارند.
3- وعده ناهار اضافی، بدعت و جهت سلامتی روح و تن مضر است.
4- حتی الإمکان از خوردن ما بین صبحانه و شام خودداری فرمایید، سلامتی شما در گرو این مسئله است.
شخصی خدمت امام صادق(علیهالسلام) رسید و از مشکلات گوارشی و مشکلات عدیده دیگر شکایت نمود. حضرت به او فرمودند: صبحانه و شام بخور و بین آنها هیچ چیز دیگری میل نکن، آیا نشنیدی خداوند تبارک و تعالی در قرآن راجع به بهشتیان می فرماید: «لَهُمْ رِزْقُهُمْ فِيهَا بُكْرَةً وَ عَشِيًّا» برای آنها رزقی (وعده خوارکی) است، صبحگاه و شامگاه .
5- بهترین زمان جهت خوردن صبحانه —» قبل از طلوع خورشید (بین اذان و طلوع آفتاب)؛ پیامبر اکرم(صلیاللهعلیهوآله) میفرمایند: هر کس بقاء میخواهد (و هرچند که این دنیا، دنیای بقاء و ماندن نیست، علیایحال) هر کس بقاء میخواهد صبحانهاش را قبل از طلوع آفتاب میل نماید.
6- بهترین زمان جهت خوردن شام —» بعد از نماز عشاء (حدود 1 الی 5/1 ساعت بعد از اذان مغرب) روایت میفرماید: «عِشاءُ النَّبِيِّينَ بَعْدَ الْعَتَمَةِ» عشاء(شام) پیامبران بعد از عتمه (نماز عشاء) بود.
7- شام خوردن را به هیچ وجه ترک نکنید که مبتلا به پیری زودرس و ویرانی بدن از داخل خواهید شد؛ ولو به مقدار سه قاشق غذاخوری، یا سه لقمه. وَ لا تَدَعُوهُ، فَاِنَّ تَرْکَ الْعِشاءِ خَرابُ الْبَدَنِ.
8- معده خانه بیماریهاست —» اکثر بیماریهای بدن ناشی از پرخوری است. «اَلمَعِدَةُ بَيتُ الدَّاءِ»
9- بهترین دارو جهت سلامتی —» کم خوری و نخوردن موارد بیماریزا؛
سالم ماندن بسیار راحت و بدون هزینه است. تنها راه —» کم خوری؛ «وَ الحِمْيَةُ رَأْسُ الدَّواء» سرور درمانها پرهیز و نخوردن است.
10- به دلیل عادت نمودن بدن به تعداد دفعاتِ تغذیه بیشتر، ابتدای گزینش چنین برنامهای، بدن نسبت به تغییرات به وجود آمده واکنش نشان داده و برای برخی سخت است، لذا به مرور و تدریج خود را به این برنامه الهی عادت دهید.
11- جایگزین ناهار برای شما میتواند میوه، سبزیجات، سالاد، تنقلات و... باشد.
12- وعده صبحانه را مفصل قرار داده و در وعده شام به میل نمودن غذای سبک و سهلالهضم اکتفا کنید.
13- اصلاح روش تغذیه و تمیز نگه داشتن دستگاه گوارش :
با اصلاح روش تغذیه و تمیز نگه داشتن دستگاه گوارش اصلاً بیماری برای بدن پیش نخواهد آمد.
امیرالمؤمنین علی(علیهالسلام) به فرزندشان امام حسن مجتبی(علیهالسلام) میفرمایند: اگر این چهار مورد را رعایت کنی، اصلاً به طبیب محتاج نخواهی شد؛ 1- قبل از گرسنه شدن غذا نخور 2- قبل از سیر شدن دست از غذا بکش(هنوز میل به خوردن وجود دارد و دست در حال رفتن داخل ظرف غذاست، دست از غذا خوردن بکش) 3- غذا را خوب بجو 4- قبل از خواب به دستشویی برو. (هر چهار مورد در رابطه با دستگاه گوارش است)
❗️ توجه: خوردن در حالت سیری(عدم میل به غذا)، خوردن پشت سر هم(مرتباً در حال خوردن بودن) و خوردن در حال جنابت(قبل از شستن دست و صورت یا وضو گرفتن) باعث ایجاد لکههای برص و پیسی در بدن انسان میگردد.
14- اصلاح نوع مواد غذایی :
با اصلاح نوع مواد غذایی سلامتی تضمین شدهای خواهیم داشت.
اگر بدن را همانند خط تولید کارخانهای تشبیه نماییم، برداشت محصول با کیفیت از این خط، در گرو دادن مواد اولیه سالم، دست اول و با کیفیت به آن است، که اگر تأمین نشود خروجی، محصولی بیکیفیت خواهد بود؛ خروجی بدن انسان نیز چیزی جز سلامتی نیست، اگر ورودی بدن مواد غذایی سالم و طبیعی باشد، سلامتی به نحو احسن برای بدن تأمین خواهد شد، و اگر مواد ورودی به بدن مواد غذایی مضر، شیمیایی و ناسالم باشد، سلامتیای برای بدن نخواهد بود.
15- اصلاح نان و آب (این دو عنصر مهم تغذیه) در اولویت باید باشد.
16- اصلاح نان :
اگر از نان سبوسدار که در تنورهای یزدی(کورهای سفالین) یا سنگی پخت شده باشد استفاده نمایید، به مرور و تدریج بسیاری از مشکلات شما به خودی خود مرتفع خواهد شد. (نانهایی که در تنورهای دوار روی صفحات چدنی پخته میشوند، برای بدن مضر هستند)
17- تأکید بر مصرف نان جو :
روایت میفرماید: اگر خداوند در چیزی بیش از جو شفاء سراغ داشت، جو را خوراک پیامبرانش قرار نمیداد.
نان پیامبران و اهل بیت(علیهمالسلام) نان جو بوده و پیامبر اکرم(صلیاللهعلیهوآله) و اهل بیت(علیهمالسلام) لب به نان گندم نزدند و هیچ پیامبری نبوده است مگر آنکه برای خورندگان نان جو دعا کرده است.
روایت دیگری میفرماید: خداوند اِبا دارد که خوراک پیامبرانش را خوراک اشقیا قرار دهد؛ بنابراین برای اینکه
جزو اشقیا نباشیم هر چقدر میتوانیم از نان جو استفاده نماییم.